看nba球赛免费网站
时间：2025-07-06 00:30:42 来源：添枝加叶网
秋天到了，秋季容易秋乏。养生
平日里一些小动作，妙招有助于我们养生保健、早搓振奋精神。手午晒背
每天早上搓一搓手，晚泡看nba球赛免费网站提神醒脑；
中午晒一晒背，秋季补充阳气；
睡前泡一泡脚，养生舒缓身体。妙招
秋季养生，早搓说来并不难，手午晒背就这三招，晚泡便能帮助我们有个好身体。秋季
1、养生24直播网nba官网早搓手
《黄帝内经》指出：“百病源于经络堵。妙招”
人体经络在四肢末梢处交汇，经络不通，则人体不畅。
人体十二正经，有六条从手部穿过。
而这六条经络，又都与心肺贯通。
常言说“十指连心”，从中医理论讲是有其依据的。
正是因为经络之间存在这种关联性，局部的按摩才有意义。
早晨起床后，24直播网nba官网下载人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。
可采取搓手的方式，通过刺激手部经络穴位，让沉睡一夜的身体重新振奋起来。
早起搓搓手，不仅有利于心肺健康，还能有效预防中风。
【需注意】
早起搓手要按照科学的步骤：
1. 搓手掌：手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。
早起先搓手掌，有助于心肺功能的复苏。
2. 搓合谷：合谷穴位于虎口下方，第二掌骨桡侧的中点处。
《医经》里记载：“面口合谷收”，但凡头面部出现问题，合谷穴都能管。
早起气色不好，搓一搓合谷穴，面色立马红润起来。
3. 搓手背：手背条更重要的经络，叫做三焦经。
三焦经对应着我们的内分泌系统，每天搓搓手背，有效调理内分泌。
2、午晒背
《黄帝内经》认为：“阳者，卫外而为固也。”
阳气环绕周身，保护人体不受外邪侵害。
从中医上讲，人腹为阴，背为阳。
这是因为人体经脉当中，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹。
而中午，则是一天之中阳气最盛的时候。
中午晒背，更能起到补阳气的作用。
从西医的角度讲，晒太阳还可以促进体内维生素D的生成，帮助钙的吸收。
对于小孩来说，晒太阳有利于生长发育；
对于老人来说，晒太阳可以有效预防骨质疏松，远胜过吃钙片。
【需注意】
1. 晒背要避开风口位置，晒后不要立即减衣，以免着凉；
2. 在晒背的同时，不妨摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样补充阳气的效果更好。
3.晚泡脚
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚。”
秋季泡脚养生，在我国已有数千年的历史。
《黄帝内经》就有记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”
清朝寿命最长的皇帝乾隆，也坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。
这里的“一盆汤”，指的就是热水泡脚。
古人的长寿之道，都藏在这盆“汤”里。
经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。
因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
[需注意】
1. 泡脚世间不宜过长，控制在15-20分钟左右，以身体微微出汗为宜；
2. 糖尿病患者、足部有伤口者，请在专业医师的指导下泡脚。
相关内容
- ·出入境客流量攀升 广东深圳多家外籍航司加密中国航线
- ·台灣都在搞學習歷程，上大學才惡補 半導體大老：看看中國，DeepSeek不是橫空出世｜天下雜誌
- ·延期！事关公考、艺考、四六级！考研有变动吗？
- ·“全民反诈在行动”集中宣传月活动启动
- ·关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示
- ·女子戏精上身报警称男友要轻生，破门却是捉小三，警方已介入！【两性&情感】风尚中国网
- ·“大美东方 彩耀世界”邹士方国风写意油画作品展亮相收藏天下艺术馆 收藏资讯
- ·琼斯社媒悼念若塔：很荣幸我们曾分享那么多场内场外的美好回忆
- ·伊朗：美军中东军事基地人员都是伊朗合法打击目标
- ·2024年国家药品抽检总体合格率为99.4%
- ·50项食品安全国家标准发布 禁用“不添加”“零添加”
- ·时尚紫色跳舞服装图片大全（紫色舞蹈服配什么颜色裙子）
- ·中国艺术品市场的新机遇与财富管理的趋势探析 收藏资讯
- ·市场监管总局、中消协提示：不是所有净化器都能除花粉过敏原
- ·2024弘仁元秋季艺术品拍卖会预览 收藏资讯
- ·2024年国家药品抽检总体合格率为99.4%
最新内容
推荐内容