时间：2025-07-05 11:21:35 来源：添枝加叶网

五大饮食误区
一、养生饮食大吃生果蔬菜
我们都知道蔬菜、防便生果中含丰厚的养生饮食膳食纤维，并且水分足够，防便能有用协助缓解便秘。养生饮食nba永久免费观看但假如食用过多，防便178足球免费直播手机版下载则会引起胀气和腹痛等症状，养生饮食关于胃肠功能差的防便人，假如多吃生果不但晦气排便反而会对肠胃造成刺激。养生饮食
二、防便多吃香蕉
香蕉能协助润肠、养生饮食通便，防便也是养生饮食178足球免费高清直播常被用于改进便秘的一款受推崇食物。需知只要熟透的防便香蕉才具有通便效果，没熟透的养生饮食香蕉假如食用了不只不能协助改进便秘，反而会加剧便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能协助“清火”,必定也能起到必定改进便秘的效果。其实便秘者并不适宜多喝茶。由于茶具有收敛效果，喝多了反而会加剧便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是由于大鱼大肉吃太多，为改进便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，可以有用协助改进便秘，由于油脂有光滑效果。
五、不吃肉
有人认为不吃肉可以协助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加剧。这是由于胃肠的运动也是需求动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

上一篇：中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年主题系列活动发布
下一篇：3场世俱杯出场23分钟 皇马9000万欧先生惨遭阿隆索冷落 沦为鸡肋

• ·爱德华兹和理查德·休斯悼念若塔：哀伤笼罩整个足球界，你永不独行
• ·财米油盐丨大吨位有大产业！国产邮轮驶入“黄金水道”
• ·高考加油！这是一封来自“顶流天团”的寄语
• ·警惕！这些行为，或在损害你的眼健康
• ·广东华电惠州东江燃机热电项目投产发电
• ·@高考考生和家长 请收好这份反诈秘籍
• ·节日里的新疆 歌舞欢腾迎客来
• ·高考加油！这是一封来自“顶流天团”的寄语
• ·珠海中考志愿填报明天开始！市教育局发布详细提醒→
• ·视频丨《新疆第一次》①新中国第一个自主勘探开发的大油田
• ·【在希望的田野上·三夏时节】各地麦收加速推进 夏种夏管有序进行
• ·【在希望的田野上·三夏时节】各地麦收加速推进 夏种夏管有序进行
• ·玻璃订单满仓！亚玛顿新春奋进，奔赴新增长,企业新闻
• ·考后谨防落入高价志愿填报服务陷阱
• ·高清大图｜十五运会奖牌“同心跃”发布
• ·警惕！这些行为，或在损害你的眼健康