时间：2025-07-06 09:23:25 来源：添枝加叶网

在盛暑气候里，款消人们的暑养生粥消化能力受到影响，胃口简单变差，让度食欲不振。过清那么，凉夏今天就为您介绍6款夏日养生粥，款消178足球比赛免费直播清燥解热，暑养生粥凉爽度夏！让度
一．红枣绿豆粥
资料：红枣5枚，过清绿豆15克，凉夏粳米50克，款消白糖适量。暑养生粥
做法：将红枣、让度绿豆洗净后放入锅内，过清加水适量，凉夏大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时参加洗净的24看球吧粳米继续煮至粥熟，然后参加白糖调匀，待凉后即可食用。
二．荷叶莲藕粥
资料：荷叶1张，莲藕1节，粳米50克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，24看球直播网取500毫升左右的滤汁，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一同参加汁中煮熟，加白糖调味后即可食用。
三．苦瓜粥
资料：苦瓜100克，大米100克，冰糖适量，盐适量。
做法：将苦瓜洗净去瓤后切成小块，将大米淘净加水煮沸后放入苦瓜、冰糖、盐煮至粥熟。夏日多喝苦瓜粥不只消暑降热，还有清心明目的成效。
四．百合薏米粥
资料：干百合15克，薏米30克，大米20克，冰糖适量。
做法：将薏米、大米别离淘洗干净，然后将薏米用温水浸泡1小时。干百合洗净后用温水浸泡15分钟。锅置火上后参加适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，参加大米煮开后再煮20分钟，参加百合，煮至粘稠，参加冰糖调味即可。
五．银耳白果粥
资料：香糯米150g，银耳20g，白果50g，枸杞适量，盐适量。
做法：香糯米淘净下锅后文火熬煮，然后将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小块备用。白果用热水烫过切成两半备用。粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
六．葛根粥
资料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：将粳米洗净后入锅，加水适量开端熬煮，待熟烂时放入葛根粉再煮片刻即可食用。

上一篇：利用10年左右时间“在海外再造一个中国建材”,企业新闻
下一篇：葡萄酒10斤放多少糖呢？

• ·法国禁止幼儿托管场所中零岁至3岁儿童接触屏幕
• ·精油的好处和用途有哪些
• ·热瑜伽减肥效果好吗 热瑜伽的注意事项
• ·華為昇騰 910D 可能採四晶片整合方案
• ·TA：霍伊伦今夏离队的可能性大于留队
• ·吃什么既能减肥还能养生 常吃这几种粗粮帮你减肥
• ·兩年過去了，蘋果終於開通 Threads 帳號、追蹤數瞬間飆升 480 萬
• ·健身新手从何开始锻炼？
• ·輝達、鮑爾壞消息，美股又崩700點｜天下雜誌
• ·红豆薏米黑米花生粥具有哪些功效
• ·男性冬季养生的5个不宜
• ·六种户外活动养生保健 了解一下
• ·中国著名音乐人陈彼得逝世
• ·练瑜伽的常识 初练瑜伽要知道这些事情
• ·QuantumScape 搞定固態電池量產關鍵技術，生產速度快 25 倍
• ·瑜伽改善男性健康有7大好处